自我暗示法
1、第认可自己和自己现在的工作和生活。这一点非常重要。出现情绪压抑的关键就是对目前状况不满意。认可自我是调节心态的一剂良药。
2、这些都是暗示的结果。在这样的场景中，我们会在遇到令人恐惧、害怕、担心的场景时，给出消极的暗示(如想到蛇伤人时候的样子、想到成绩的降低、排名的受影响)，从而影响后续的行为表现(逃离绳子、考场情绪低落以致于发挥失常成绩下降。
3、当一个人追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。
4、一位工人下班后，被锁在冷库里，第二天被人发现时已经冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没有通电，冷库里只是常温！究竟是什么害死了这名工人？是他不断的自我心理暗示：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”于是望着被关死的铁门，走到了生命的尽头。心理学上著名的“皮格马利翁效应”(PygmalionEffect)，讲的同样是心理暗示的影响。心理学家罗森塔尔于60年代末通过实验研究发现，教师对学生的期望，会在学生的学习成绩等方面产生效应。如果教师认为某些孩子聪明，对他们有积极的期望，那么若干个月后，这些学生的学习成绩比其他学生有明显提高。这种期望效应对于学生而言也是一种积极的心理暗示，认为自己是更聪明的，会让他们用更加积极的心态面对困难与挑战。
5、心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的`“定时炸弹”。
6、 每天让自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干劲十足，坚持下去，就会天天都有好心情。(自我暗示法)。
7、记住一句话你就能安心接受所有发生了的不幸运的事情
8、如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话，那么此时请你如此默念：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时，你心中的害怕一定会瞬间消失。
9、然而，在这几种潜意识规划的方法中，“暗示”这种方法最为容易助你实现理想。你的意识经过自己的判断和外力正确的引导，可以让潜意识产生极大的创造力。
10、当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。
11、不要总是强调负面结果我们总是在不经意间给自己一些提醒，比如：“上次就是在这里摔倒了”、“这段路经常发生交通事故”……越是这样我们越容易紧张，所以我们应该避免过多地用失败的教训来警醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“要减慢点速度了”等等。尽量给自己多一些积极的暗示和引导。
12、 有些国外公司会专门设一个“心理调节室”，在里面树起公司负责人的橡皮塑像，供有不满情绪的员工拳打脚踢，这使得公司人员上下和谐，其中很重要的原因就是，这样的方式让员工情绪得到宣泄，心理能量得到释放。
13、有两位美国心理学专家，宣称他们找到了一种绝对正确的智能测验方式。为了证明他们的研究成果，他们选择了一所小学的一个班级，为全班的学生做了测验，并于隔日批改试卷后，公布了该班五位“天才儿童”的姓名。20年后，追踪研究的专家发现，这五名“天才儿童”在社会上都有极为卓越的成就。这项发现马上引起教育界的轰动，人们请那两位心理学家公布当年测验的试卷，想弄清其中的奥秘。这两位心理学家在众人面前取出一个尘封的箱子，然后打开箱盖，并告诉在场的所有人：“当年的试卷就在这里，我们完全没有批改，只不过是随便抽出了五个名字公布而已。不是我们的测验准确，而是这五个孩子的心意正确，再加上父母、老师、社会大众给予他们的协助，使得他们成为真正的天才。”
14、心理学家认为，潜意识是没有辨别能力的，无论是积极的还是消极的信息，你灌输了什么样的观念，潜意识就接受了什么样的观念。而一旦接受了所暗示的信息，潜意识便会开始积极地工作，协助你达成目标，实现愿望。
15、经常重复一种思想就会产生与之相应的信念，进而变得坚定不移。如果我们不断地接受到同一个暗示，这个暗示就会深深地扎根在我们的潜意识中，推动我们的行为。积极的自我暗示需要反复练习，铭高的早晚宣誓就是想让同学们把“自己是优秀的暗示扎根于我们的潜意识里”。
16、它已经发生了，它已经变成了现实。面对所有过去了的不幸你只要如此去暗示自己，那么你的心情瞬间便会平静下来。
17、 因为，每个人在内心深处都需要喝彩，但并不是每天都有人为你喝彩，那么，就让我们为自己喝彩，这“叫好”之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情。
18、我们相互观察一下，很多同学的双手出现了明显的不平衡，右手往上提了，而左手却下垂了。大家想一想，为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？
19、那么消极的自我暗示会是什么结果呢？有一医生对一死囚说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大房间。医生在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。
20、面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。有哪些调节情绪的方法2自我暗示法：
21、一种补偿是以另一个目标来代替原来尝试失败的目标。如着名指挥家日本的小泽征尔，原是专攻钢琴的。他在摔伤手使十指的灵敏度受到影响时，一度十分苦恼。后来他毫不犹豫改学指挥而一举成名，从而摆脱心理困境。
22、另一种是睡醒了的，镜子前自我正能量暗示法。早上起来，伸个懒腰，先别着急洗涮，站在镜子面前，对着镜子中的自己，来一个迷人的微笑，告诉自己“你是最棒的，你自信满满”等等，来一些正能量的东西，告诉自己，每天都坚持，时间久了，应该会有效果。
23、当然了，今日是讲自我暗示，即关于个人意识的东西，就不再多言集体意识了。百度百科是这样写自我暗示的：“自我暗示是指透过五种感官元素(视觉，听觉，嗅觉，触觉，味觉)给予自己心理暗示或刺激。”这是概念，关于其要点，百度百科上也写了几点，大家可以自己翻看。但具体操作的方法却只说了想象与积极语言的运用。这也是大部分自我暗示书籍共同讲的。而我发现在实际操作中，大部分人运用想象与积极语言，却成效甚微，连普通的恶习都改不了。原因何在？因为具体操作中有许多细节很多人不知道。例如，一个人想要通过自我暗示的方式戒烟，于是他每日想象吸烟会至人于死地的画面，再对自己说：“抽烟真是对自己没有好处，我受够了。”之类的暗示语言，通过这样操作一周，一周后他虽然对抽烟不会有以往那么大的兴趣，但当别人如往常般递烟给他抽时，他的手会抖，内心会纠结，大部分人还是会选择抽，甚至有人会这样自我暗示：“先少抽一点，慢慢地不抽，循序渐进才是改变恶习的良方。”最后现实是此人没有改掉恶习，不久后继续如往常般不当抽烟是一回事，嘴痒立马抽。在这里有人会认为此戒烟之人没有忍住，其人本身原则不强，对自己约束不够。其实以我本人的经验，只要采取了正确的自我暗示方法，暗示三日，绝对不会出现这样的情况，无论此人对自己的约束力强还是弱，他都不会再抽。说到底，这个戒烟者的个人意识还没有强到能打败集体意识，一个抽烟多年的人，在身边所有人的意识中，你一定是一个抽烟的人。突然有一天你要戒烟，即便你私自没有抽烟，而在他人意识中你还是在抽烟，无论你何时面对他们，他们的意识中你是抽烟的人，所以会递烟给你，或者说一些语言，例如某烟味道如何等等都是在对你自身意识造成影响，自身意识不够强，自然经不起集体意识影响，从而自发的接烟抽烟，甚至自我安慰。要使自己意识足够强，便需要正确的自我暗示。
24、 消极的心理暗示会对人的情绪产生极大的负面作用，使人灰心失望、悲观沮丧、焦虑、紧张等；而积极的心理暗示则能够激励人、鼓舞人，使一个人兴奋、开心、愉悦，信心十足。
25、当不良情绪来袭时，可以尝试在脑海中回忆一些好的经历，重温当时的愉快体验，以此来对抗突然产生的消极情绪，让自己能尽快地从萎靡不振中恢复精神。
26、或者，当你坐在戏院时，如果在剧中看到其中的演员穿着厚重的毛衣，由于你看戏时情绪太过投入，整个心情都为剧情所左右。这时，你可能就会感到闷热而不自觉地卷起袖子。
27、同学们现在可以想想，自己在平时的生活和学习中是否有较多的消极自我暗示呢？有些同学非常努力，平时的小测也还不错，但每次到大考结果却不尽人意。在考试铃响起时就会想：“别人超了我怎么办？都比我答的快怎么办？我会不会又犯很多不应该的错误？会不会又退步……”经过这一番消极的自我暗示，原本很多简单的题目也会因为心不在焉而做错，结果自然也不会好了，这就是消极的自我暗示带给我们的负面影响。就拿这次刚刚结束的线上考试来说，同学们有哪些消极的自我暗示迸发出来过呢。所以，首先要觉察自己是否有一些消极的自我暗示。
28、 好好想一想，你经常见到的是自己的哪种表情？你希望自己经常是什么表情？怎样给自己更多的积极心理暗示呢？可以尝试微笑。
29、别人的暗示本身绝对没有影响你的力量，只有当你沉湎于别人暗示之中时，也只有当你在心中认可它们时，别人的暗示才可能有力量。因此，最重要的是你的想法，你怎样想完全取决于你自己。我们有选择的能力，我们要选择积极的暗示，保持积极的心态，学会为自己喝彩，多给自己一些激励与信心。
30、成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。
31、“耳不听心不烦”，正是说的这一道理。比如，家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”，就到单位上班；身患绝症者不妨去医院看望垂危病人；面对一份无望恋情的深深困扰，以一种大智大勇来逃避，这都是有效的心理自救，也是客观回避法。
32、此方法简单易学，而且无论是站，立，坐，卧，随时可行，?
33、用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。
34、 经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至。
35、曾经有个小女孩，她小时候觉得自己不够漂亮，她的姐姐知道后，买了一个特别闪亮的镶钻蝴蝶结送给她，并说了很多真切肯定的话，希望她能够多给自己一点信心。第二天早上出门前她把蝴蝶结戴在头发上，觉得自己漂亮极了。一整天都感觉大家看她的眼神都不一样了，她比平时更愿意主动和伙伴打招呼，可回到家后她才发现，那个蝴蝶结其实在出门前就已经掉在家里了。而她在那天出门后的自信和快乐就是从内而外相信的力量带给她的，所以我们要相信自己的积极暗示。每天早上起床或晚上临睡前闭上眼睛，尽量放松，用“现在时态”的肯定句进行自我暗示，比如：“我现在是多么的放松快乐，所以……”；“我会完成今天的任务，我会进步一点点。”每天坚持多说几次，信心就会上来。可有些同学说试了几个月也没什么进步，那是为什么呢？一方面你说：“我会……。”可心里又在怀疑：“这会不会真的实现呢？”你自己都在怀疑时，自然没有效果。如果觉得目标不一定会完成，会无意识的拒绝暗示，这样的暗示也就没有用了。所以暗示的内容一定要全身心地相信，像已经拥有一样，潜意识的力量才能发挥出来，才会朝着这个暗示去做。还可以想想若是你想要的这些已经实现会是什么样的感觉，用同样的感觉来感受它。
36、不错，在自。慰时所谓的理由不过是“自圆其说”，但确有维护心理平衡，实现心理自救之效。单位里评职称，不能每人一份，为此茶饭不思也太不值得了，这次评不上还有下次，再说，没有职称也一样称职，有实实在在的业绩就不掉价，何必为个虚名玩命？
37、两种技术可以混合使用，不一定一次只单独使用一种技术。
38、但是，第二天拉开窗户一看，那片叶子依然如故。于是，她十分高兴，病也暂时有所好转。其实那片叶子本来已经被吹落。她看到的那片叶子是一位老画家为她画在墙上的。这个故事只是小说中的一段情节，它对科学知识作了艺术的夸张。但我们仍然可以从中得到启示：自我暗示会影响人的心理和生理，而且对疾病的预后也有重大的影响。
39、如先前所叙述，可以经由他人或外在事物的导引，使身心进入到松弛状态。譬如，在自我暗示的状况下，假设有人暗示你，说你现在处于北极，而你可能就会想象自己好像真的身在北极，甚至身体还会感觉到阵阵寒意，不断发抖。
40、试卷发下来马上快速全部浏览，掌握题量、题型、题点，做到心中有数，并规划好自己的考试时间安排：如平均解题时间，开始复查时间等，做到应对有度。
41、天上只有一个太阳，地上只有一个珠峰。群星虽没有太阳耀眼，同样熠熠生辉；群山虽没有珠峰的高大，同样勃勃向上。“没有花香，没有树高，我是一颗无人知道的小草……”拥有了小草的境界，便告别了心理困境。
42、 人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，想一想，我们理想中的自我形象是怎样的呢？
43、我记得曾经有学生问我：“老师我背不掉书，从小学时就是如此，我该怎么办？”我与他交流后发现我们说的话，课堂发生的事情他都能记得，也就是说他的记忆力是没有问题的，为什么就只背不掉课文呢？据我了解他对背书不感兴趣，不愿背，久而久之形成恶性循环，在背书上找不到自信，就会给自己“就是背不掉书”这样的消极暗示。后来我和这位学生进行了多次交流，鼓励他多背，先让他背简单的内容，让他找到自信，再给他积极的心理暗示，告诉他“背书也会变成自己的强项”。经过一段时间的调整，他已经不害怕背书，并且能跟上同学们的节奏。
44、大家的喊声响彻云霄！如果每天我们都能以这样饱满的状态去宣誓，用心去地学习，每位同学都会成为铭传高中的优秀学生！
45、错过昨天内容的，戳文章标题直接送达：一建考试心理调整基本功——深呼吸法
46、 许多生机勃勃的人，一旦知道自己患了某种疾病后(特别是“不治之症”如癌症等)，精神立刻萎靡不振、卧床不起、不思饮食，病情迅速加重，甚至在短时期内死去，其中很大部分原因就是由于心理暗示的缘故。瑞典一位老妇人只是患了感冒，但由于教堂牧师在一天内探望了她三次，因而怀疑自己是患了绝症。几天以后，她便因精神崩溃而去世。
47、具体方法是吸气时候扩张腹部，在感觉舒服的前提下，尽量做到深长而缓慢。可让气息短暂停留后再将气慢慢呼出去，呼吸过程掌握在15秒左右。过程中慢慢体会身体的感觉，可以想象自己不好的情绪随着气流吸入被冲淡，并被慢慢呼出去。可以重复几次。
48、一个人如果有不愉快的事情时，不要压在心里，可以向知心朋友和亲人说出来或者大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。
49、 大家能从这三种习惯用语中感受三种不同的性格吗？事实上，很多人都认为这三种心态应该是：消极沮丧、乐观积极、豁达宽容。
50、要用足全部考试时间，完成反复检查确保准确，不要急于提前交卷，除非已经完成反复查检了考试技巧方法小学2自我暗示、消除焦虑
51、意象暗示法，指我们可以用想象的办法，在头脑中创造场景的方式，给自己以精神支持。在上周的半马中，在最疲惫的16k和18k之间的阶段，我也会用到这种办法。我会假想在终点，有一道终点线，时间往后拖动30分钟，我会穿越终点线的红绳，赢得鲜花与掌声。画面就定格在我穿越红绳的瞬间，我仿佛感觉到脚下似乎有了点力气。在最艰难的时候，这样的办法，帮助我最终克服了困境，冲破了极点，找回了感觉，冲过了终点。
52、古之文王、仲尼、屈原、左丘、孙子、不韦、韩非、司马迁等等，之所以为万世传颂，就在于他们在灾难性的心理困境中以升华拯救了自己，塑造了强者的形象。在人遇到挫折时，一味憋气愁闷，或颓唐绝望，都无济于事，做出反社会的报复行为更是下策。这都是拿别人的错误在惩罚自己。正确态度是：化挫折失败为动力，从心理困境中奋起，做生活的强者。
53、 心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。暗示是人类最简单、最典型的条件反射。人都会受到心理暗示。
54、这是因为受到刚才我的言语暗示。语言的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。这就是我今天讲话的主题：梦想成真——学会积极的自我暗示。
55、这是心理学中的两个实验，从中我们可以看出心理暗示的力量非常强大。积极的心理暗示让我们走向成功，而消极的心理暗示会把人推向不利的方向。
56、困境和挫折，绝非人们所祈求的，因为他给人带来心理上的压抑和焦虑。善于心理自救者，却能把这种情绪升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得成功的满足时，也清除了心理压抑和焦虑，达到积极的心理平衡。
57、再比如，在考前的最后几天，我们想到考试，就会有些紧张、担心和忧虑，生怕考前出什么差池。这时候，我们可以根据我们之前考试的经验，创造一种考场成功的意象。“考前的那天，上午我看了会书和资料，很充实；下午睡了午觉，醒来之后，看了2小时的书，出去打了篮球。再后来，和同学一起去看考场，考场没什么特殊的，都是普通的学生用的教室。当天晚上，那一觉睡得很踏实。第二天，早早起来，带上早就准备好的准考证，背上书包，提前15分钟走进考场。一切都显得游刃有余。考场上同学、老师都很nice，互相之间微笑相对，彼此不会给到对方什么压力。考卷发下来，有会的，也有不会的。但是，我很平稳，不急不躁，一道一道地往前做，先做会的，后做不会的，慢慢攻克难关。考试结束之前，用最后的5分钟检查一遍。然后交卷。一切都是那样平稳、自然。我感觉发挥很正常。”可以创造出这样类似的意象，可以包含考前1天，也可以只是考前的晚上和考场，也可以只是考场情景，关键看自己。
58、考试中经常有的同学答案是错误的，但依然得了分，这说明写出了得分点，而有的同学甚至一点解题思路都没有，只是将公式进行了罗列，也依然得到了分，都是同样的道理。尤其是有问的解答中，如果第一个不会千万不要放弃，一定要浏览完全部的问题，做到每分必争，切忌出现大量空题的情况。
59、第一次接触过催眠课，一边心中带着兴奋，还有一些挑战味。兴奋在于，催眠这么一个玄而又玄的东东，今日终于可以一睹其真面目；挑战味在于，“我就不信有那么玄乎的东西！”印象最深的就是上图的人桥。一个人被催眠师讲过一些话，然后就站不住了。被人搀扶着，躺下。两个凳子分别支撑着他的头和脚。再然后，就有人踩在他的肚子上，另一只脚踩在大腿上。而他似乎一点感觉都没有，只见身上的那个人很高兴地向大家示意，似乎他战胜了什么似的。
60、有时候，不良情绪靠自己独自调节还不够，还需要借助别人的疏导。当你有了苦闷的时候，可以把闷在心里的一些苦恼向家人、朋友倾诉，诉立委屈和痛苦，发牢骚等。这样，不仅可以排除心头的烦恼，而且还可以得到他人的帮助。情绪的自我调节的八种方法情绪转移
61、二是情感性的合理宣泄。据说，美国某任总统的办公室内设一满装细沙的沙箱，以必要时宣泄心中的怒气。这实在是明智之举。我们不妨照此办法，在适当场合，大哭一场，大叫一番，任怒火喷发。这也是智者和强者所为。因为这是陷入极度心理困境的即时性的最佳自救策略。
62、 如果我们能够在每天结束时，对一天的成功做一小结，充分肯定，日记就起到了更重要的作用。
63、第及时增加和改变饮食结构。丰富的饮食内容，既补充了身体所需要的能量，又增添了生活的乐趣。
64、第适当出去放松一下心情。比如购物中心，游乐场，书店等地方。看看别人是怎么享受生活的。如果有朋友结伴而行，那是最好不过了。
65、建议你劳逸结合，保证休息，适当放松，也可以做一些运动保持体力。在休息时可以听一些有助于放松的音乐，做一些冥想练习都是非常管用的方法。
66、事实上死囚并没有被放血，那么他为什么会死呢？对，是他自己把自己给吓死的。“自己的血正在流淌，自己正在死去”这样自我暗示置他于死地。
67、日常生活中，我们会听到很多肯定的说法，也会听到一些否定迟疑的语句，这给人的感觉是截然不同的。比如：“我很棒！”“我很可爱！”“我是个受欢迎的人！”经常对自己给予肯定，不断强化自己的积极信念，有助于让你树立信心，摆脱自卑。
68、在情绪激动时，自己默诵或轻声祷告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪;也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”“镇定”等条幅。
69、同学们，消极的心理暗示会让我们对自己产生错误的判断，而丧失自信，这是我们学习和生活的一大障碍。我们在日常的生活中要多给自己一些积极的自我暗示，尽可能避免消极的自我暗示。
70、拿到试卷后，在规定的地方写好姓名和准考证号后，先对试卷进行整体感知，看看这份试卷共多少页、总题量是多少、分哪几大部分、有哪几种题型。这样不仅可以要防止试卷错误，尽早调换，避免不必要的损失;而且通过对全卷作的整体把握，能尽早定下作战方案。重要的是初步了解下试卷的难易度，以便自己合理安排答题时间，避免会做的没有做，不会做的却浪费了时间的情况出现。
71、开始答题前务必清楚答题的总体要求，并在答卷上写齐个人信息。
72、简洁。你给自己制订的精神标语要简单有力。例如：“我越来越富有。”
73、 那么，尝试把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，而写日记是宣泄的重要方式。
74、如果每天都是在这样的状态下生活，很容易患上疲劳综合征的。如工作没有热情，生活没有激情。
75、笑是精神消毒剂，幽默是走出心理困境的阶梯。当事业和生活受到挫折时，当交际出现僵局时，幽默的行为，幽默的语言，常常能使困境和窘迫转为轻松和自然，从而使精神紧张得到放松，和缓气氛，释放情绪，减轻焦虑，摆脱困境。
76、解题答卷前、过程中、复检时一定要确认要素，不要抄错抄漏。
77、那么，什么是自我暗示呢？自我暗示就是利用自己的心理语言来暗示自己的方法。它是日常生活中最常见的心理现象，人的潜意识就是暗示的积累和沉淀。提到潜意识，必须要提到一个伟大的心理学家，他叫弗洛伊德，弗洛伊德把人的心理分为意识和潜意识两大部分。如果我们将人的心理比喻为大海中的一座冰山，意识就是露在海面上的很小一部分，而绝大部分是隐伏在海面下的潜意识。我们一天中90%的行为是由潜意识操纵的，只有10%是由意识操纵的。目前发现控制潜意识的最佳方式，就是通过“自我暗示”的方法。如果你常常给自己积极的自我暗示，那么就能在潜意识这片沃土上创造出达成愿望的强烈信念，而强烈的信念便能发挥出无穷的力量。
78、 然后他找到一位心理老师求助，心理老师为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。
79、有一位朋友，怀疑自己得了癌症，吓得要死怕得要命，整天愁眉苦脸，焦躁不安，吃不下饭．睡不好觉，一举一动都像个“癌症”患者，不到10天工夫，体重减了10多斤。后来经多家医院检查，完全排除了患癌的可能，他才慢慢恢复了健康。
80、宣泄按社会效果说，有合理不合理之分。善于心理自救者总是选择合理的方式来宣泄心中的苦痛：一是理智性的合理宣泄。如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦，或者自己跟自己倾吐，诉诸文字，让心中的苦水流泄出来。
81、考试技巧方法小学，每次一到考试的时候，很多人都是非常的紧张，害怕考不好，回家被自己的爸爸妈妈骂了，但其实考试也是有技巧的，我和大家一起来看看考试技巧方法小学的相关资料。考试技巧方法小学摆好考具
82、有条理地使用草稿纸，要按顺序编排好，标记好，关键过程、疑点要写清列明，以方便复检为准，不要乱。
83、 你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。每天多给自己几个笑脸，这是大家可以尝试的一种方式。